Cara Bermain Bulu Tangkis untuk pemula

Permainan bulu tangkis adalah olahraga yang paling digemari oleh masyarakat Indonesia, permainan ini menggunakan alat yang bernama Raket dan Shuttlecock. Bulu Tangkis biasanya dimainkan oleh 2 orang (untuk tunggal) dan 2 Pasangan (untuk ganda). Dalam pertandingan resmi Bulu tangkis terdapat 5 jenis pertandingan yaitu tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda putri dan ganda campuran.

Lalu hal apa yang mesti diketahui oleh pemula untuk menjadi pemain handal? baiklah dibawah ini ada beberapa tips yang kami rangkumkan untuk anda bila ingin menjadi pemain handal.

1. Teknik dasar memegang raket
Teknik dasar memegang raket ini terdapat dua jenis cara yang dapat dilakukan yaitu teknik forehand dan backhand

cara memegang raket dengan teknik forehand
Gunakan tangan kanan atau tangan kiri anda untuk memegang raket, untuk posisi kepala raket pada teknik forehand adalah menyamping, peganglah raket seolah-oleh sedang melakukan jabat tangan.khusus jarak ibu jari dan jari telunjuk buatlah seperti huruf V, untuk sisa jari posisinya memegang raket.

cara memegang raket dengan teknik backhand
caranya kurang lebih sama persis seperti cara memegang raket teknik forehand, perbedaannya hanya terletak pada posisi ibu jari yang digeser mendekati jari telunjuk.

2. Teknik dasar pukulan forehand
Didalam permainan bulu tangkis yang paling sering kita lihat dan gunakan adalah teknik pukulan forehand. Gerakan forehand adalah gerakan yang mengayunkan badan dari belakang kearah depan raket dengan telapak tangan menghadap shuttlecock.

Cara Melakukan Teknik Dasar Pukulan Forehand

  • Pegang raket dengan teknik forehand.
  • Posisi kaki kiri berada di depan dan posisi kaki kanan berada di belakang.
  • Posisi badan miring ke arah kanan.
  • Pukul shuttlecocks sambil dengan menggerakan bahu ke depan.
  • Biarkan gerakan tangan terus ke bawah.
  • Apabila kamu ingin melakukan pukulan clear, pukulah shuttlecocks sekeras mungkin.

3. Teknik dasar Footwork
Faktor utama dari teknik ini adalah kelincahan posisi gerakan kaki dari kiri ke kanan, depan dan belakang hal ini yang harus dikuasai oleh setiap pemain bulu tangkis. Adapun tujuannya adalah supaya kita dapat menjangkau posisi shuttkecock yang dikirimkan oleh lawan kita dari area manapun dan bisa melakukan penyerang ke daerah lawan dengan pukulan yang mematikan.

4.Teknik dasar sikap dan posisi badan
Yang paling utama dari teknik ini adalah keseimbangan badan saat melakukan penyerang maupun bertahan. Caranya posisi badan harus bertumpu pada kedua kaki agar seimbang, kemudian ketika berdiri menggunakan ujung kaki dan posisi pinggang harus tetap tegak. Poisi kaki sedikit terbuka selebar bahu, bisa dalam posisi sejajar atau salah satu kaki berada didepannya. Untuk posisi lengan siku melebar kesamping badan sehingga tangan yang memegang raket dapat bebas bergerak dan posisi ketinggian raket harus melewati tinggi kepala kita.

5. Teknik dasar saat posisi memukul
Hal yang harus diperhatikan dalam teknik dasar memukul adalah posisi badan menyamping kearah net dan kaki kiri didepan kaki kanan serta posisi badan harus berada di belakang shuttlecock yang akan dipukul.

6. Teknik dasar melakukan service
Tips agar service tidak mudah diambil lawan adalah hindari memberikan service dengan posisi kok yang tanggung dan tepat berada didepan lawan. Dalam teknik service terdapat tiga macam teknik :
– Service Forehand Pendek
– Service Forehand tinggi
– Service backhand

7. Teknik dasar Overhead
Teknik ini menggunakan teknik memegang FOrehand, hal ini dilakukan karena kok berada jauh dibelakang posisi kita, gerakan ini sama seperti gerakan melempar.

8. Teknik dasar smash
Pukulan smash adalah pukulan tajam kebawah untuk mematikan gerakan pemain lawan. Teknik ini dilakukan sambil melompat tinggi dan menggunakan tenaga penuh.

9. Teknik Dasar Dropshot
Teknik ini melakukan teknik tipuan dalam permainan bulu tangkis, dimana teknik ini dilakukan hampir sama dengan teknik smash, bedanya disini anda melakukan tipuan saat akan melakuan teknik dropshot. Perbedaanya lainnya dengan smash adalah jika smash kita menggunakan tenaga penuh, maka pada drop kita hanya memberikan dorongan kepada kok dan menempatkannya ke posisi yang sulit dijankau lawan.

10. Teknik dasar Netting
Teknik ini merupakan pukulan yang tidak keras dan berada tipis didekat net, teknik ini membutuhkan tingkat sense yang tinggi dan teknik penempatan bola yang baik.

Teknik Smash dalam Permainan Bulu Tangkis

Dalam permainan bulu tangkis terdapat teknik smash untuk mendapatkan score, gerakan dalam smash ini dilakukan dengan sekuat tenaga dari posisi atas dan menukik diarahkan ke posisi bawah lawan. Pukulan smash ini biasanya dilakukan untuk mematikan langkah lawan dalam mendapatkan poin.

Dalam melakuan teknik pukulan smash membutuhkan beberapa aspek kekuatan otot kaki, bahu, lengan dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak harmonis karena dalam melakukan teknik pukulan
ini yang keras dan cepat.

Teknik pukulan smash dapat dilakukan secara berdiri, diam ataupun sambil meloncat, jenis-jenis pukulan smash yang terdapat dalam permainan bulu tangkis adalah sebagai berikut : pukulan smash penuh, pukulan smah potong, pukulan smash backhand dan pukulan smash melingkar diatas kepala. Untuk setiap pemain buutangkis harus bisa menguasai semua teknik smash tersebut secara bertahap karena manfaatnya sangat berpengaruh dalam sebuah pertandingan.

Tips Melakukan Teknik Smash Yang Kuat Dan keras
Beberapa teknik yang perlu diperhatikan untuk menghasilkan pukulan smash yang benar dan berkualitas dalam bulutangkis adalah :

  • posisi pegangan raket (Grip) dengan benar
  • Bergeraklah dengan cepat untuk mengambil posisi yang tepat untuk melakukan pukulan.
  • Sikap badan harus tetap lentur, kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada shuttlecock.
  • Carilah timing/ waktu yang tepat untuk melakukan pukulan
  • Perkenaan raket dan shuttlecock berada di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau shuttlecock setinggi mungkin
  • Gunakanlah tenaga pergelangan tangan semaksimal mungkin dengan cepat pada saat memukul kok.
  • Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ianjut ayunan raket yang sempurna ke depan badan.

Prestasi Bulu Tangkis indonesia menurun, Tapi Masih Diseganin

Prestasi indonesia saat ini bisa di bilang sangat meredup dalam beberapa tahun belakangan ini. Tak dapat dipungkiri indonesia saat ini hanya mengandal kan beberapa pemain dalam kejuaran terbesar. sebut saja ganda campuran yakni pasangan Tontowi Ahmad/Liliyana Natsir dan ganda Putra yaitu Mohammad Ahsan/Hendra Setiawan.

Sedangkan dalam Tunggal putri dan Tunggal Putra kita, sampai saat ini belum menunjukan prestasi yang luar biasa setelah di tinggalkan Taufik Hidayat. Untuk ganda Putri masih bisa memberikan kejutan untuk setiap Kejuaraan., seperti pasangan Greysia Polii/Nitya Krishinda Maheswari yang menyumbangkan medali emas di ajang Asian Games 2014 di Incheon.

Bukan berarti di sektor lain kita tidak punya peluang meraih medali. Tapi kans di dua sektor itu lebih besar. Itu mungkin akan menjadi yang terakhir bagi Ahsan/Hendra dan Liliyana Natsir. Tetapi saya optimis mereka dapat menyumbangkan medali

Dalam ajang Olimpiade rio di brazil kita lihat saja, banyak pemain andalan kita yang tumbang, dan akhirnya Ganda campuran andalan tanah air yang mampu menyabet emas dengan mengalahkan pasagan malaysia. sedangkan ganda putra andalan harus terhenti dibabak semifinal. Hal ini lah yang harus banyak dibenahi oleh PBSI dalam pelatnas dan pendidikan dini.

Namun meskipun bulu tangkis indonesia menurun, Negara negara asia, europa dan lainnya masih menyeganin bulu tangkis kita. Dimana Bulu tangkis tanah air masih kuat dan stabil. Kita hanya masih kekurangan dikalagan Putri dan Tunggal Putra Kita.

Semoga Bulu tangkis indonesia semakin meninggkat seperti dulu dan salam sukses untuk semua pecinta olahraga bulu tangkis.

  • 1
  • 2